ああ！おおいたにかえりてえ

これって、めっちゃ健康に固定してるってことちゃうんかな～

体重52.4ｋｇ
体脂肪率24.5％

昨日の食事
朝　ヨーグルト　鶏めしにぎり１個　生ハムサラダ
昼　小エビのペペロンチーノ　サラダ　スープ　コーヒー
晩　刺身４切れ（タイ、イカ、ほたて貝柱）　鶏めしにぎり（まだあるんか！）２個
ビール２本　焼酎１杯

コアリズム晩のみ
変わりに昨日は一日中外で歩いたり自転車のったり
普段よりはよう動いたのでよしとしよう。

しかし、ほんとにこれ固定やな。
この生活続ければ健康に長生きできるかしら？
反省はやっぱアルコールやなあ。
焼酎ってカロリー高いらしいのでね。



調べてみた１８０ｃｃで３７０kcal！！
すごい！
カロリーオフの発泡酒の方がましだな。

ってまた大好きなビールを飲む口実が、、、、