ああ！おおいたにかえりてえ

昨年は、精神的にぐちゃぐちゃだったので
ダイエットに対する情熱もわかず、目的もなく


まったくなすがままに過ごしてきました。


身体を動かすのも非常に億劫だったしね～



しか～し！

２月６日はパーティがあるんじゃ！

ダイエットの目的は歴然とあるわけで！




といっても、やはり情熱はなく、積極的に取り組む気にはなれず
なんかなし食べ始めただけなんじゃが、、、




抜群の効果です！
私の胴回りの太さはひとえに腸が長くて細いから
宿便がたまりやすいためにおこるもの。
（ほんとかや～医学的根拠はなく思いこんじょんだけ）




そりゃもちろん贅肉もついちょんけどぅ

宿便とれればかなりの効果はあると思える。




食べて３日目ですが、
便秘知らず

ウエストは急激にサイズダウンしましたぞ



いかに日ごろの食生活で繊維がたりてないかっちゅうことかな？








あとな、内転筋（？）を鍛える歩き方
これやってます。

竹馬に乗ってるかのように歩くんですわ。


１０ｍもその歩き方で歩いてみ、

汗だくで息があがるで～



これを坂道登りながらするわけや。
かなりきちいけど


なんかなし効果ありそうやねえ？


スポーツクラブに行く余裕はねえけんな、
安上がりに効率よく！